Ha ezt olvassa, valószínűleg Ön vagy valaki, akit ismer, átélte a hűtlenség fájdalmát. Noha nehéz az utazás, lehetséges túlélni a hűtlenséget, és még erősebben is újjáépíteni az életét, mint korábban.
Ez az útmutató lépésről lépésre tanácsokat ad egy ügy közvetlen utóhatásainak kezelésére, valamint arra, hogyan kezdje el élete újjáépítését. Megismerheti a hűtlenségből (poszttraumás stressz-zavarból) származó PTSD gyakori tüneteit, amelyek a hűtlenség után fordulhatnak elő, valamint tippeket ezek kezelésére. Azt is megtudhatja, hogyan döntheti el, hogy a házassága túlél-e egy viszonyt, és ha igen, milyen lépéseket kell tennie a kezdéshez.
Mi a hűtlenség?
Mielőtt belevágnánk a „túlélheti-e a házasság a csalást” kérdésbe, először is határozzuk meg, mi a hűtlenség. A házasságban fennálló hűtlenséget többféleképpen is meg lehet határozni, de általában akkor fordul elő, amikor az egyik elkötelezett kapcsolatban álló partner kilép ezen elkötelezettségéből, hogy szexuális vagy érzelmi kapcsolatot létesítsen valaki mással.
Ez többféleképpen is megnyilvánulhat. Gyakori példa az, ha az egyik partnernek viszonya van egy másik személlyel, de ez magában foglalhat olyan dolgokat is, mint a pornográfia nézése, a kapcsolaton kívüliekkel való szex vagy akár érzelmi kötelék kialakítása valaki mással (például közeli baráttal vagy munkatárssal). ), amely átlép valami romantikusabb vagy szexuálisabb határvonalon.
Fontos megjegyezni, hogy a hűtlenség nem mindig jár fizikai érintkezéssel valaki mással. Valójában gyakran teljesen érzelmi jellegű lehet.
Tegyük fel például, hogy Ön 10 éve házas, és van két közös gyermeke. Mindig hűséges férjnek tartottad magad, és soha nem tértél el a házassági fogadalmadtól.
De aztán egy nap rájön, hogy a felesége viszonyt folytat egy másik férfival. Éjjel-nappal sms-eket írt neki, hogy mennyire szereti, és hogy alig várja, hogy vele lehessen.
Ez nyilvánvalóan pusztító felfedezés az Ön számára. Az egész világod a feje tetejére állt, és elárultnak, megbántottnak és dühösnek érzed magad.
Elgondolkodhat azon, vajon egy házasság túléli-e a hűtlenséget. A válasz igen, lehet. De rengeteg munkára lesz szükség mind tőled, mind a feleségedtől, hogy átvészeld ezt a nehéz időszakot.
A következő részekben adunk néhány tippet a házasság túléléséhez.
6 lépés az elárult házastárs számára
Nyíltan kommunikálni egymással
Amikor arról van szó, hogy „hogyan győzzük le a hűtlenséget”, az első lépés mindig a kommunikáció. Beszélned kell arról, hogy mi történt, hogyan érzed magad, és mit szeretnél tenni a dolgok javítása érdekében. Ez nehéz beszélgetés lehet, de fontos.
Keressen szakmai segítséget
„A férjem megcsalt, és én nem tudok túllépni rajta” – ez egy gyakori reakció a hűtlenségre. Ha nehezen birkózik meg, fontos szakember segítségét kérni. A terapeuta pártatlan támogatást és útmutatást tud nyújtani a házasság ezen nehéz időszakában. Sőt, segíthetnek azonosítani azokat a mögöttes problémákat, amelyek hozzájárulhattak az ügyhöz.
Szánj időt magadra
A házastársa megcsalása után az egyik legfontosabb tennivaló, hogy szánjon egy kis időt önmagára. Ez egy nehéz és érzelmileg megterhelő időszak, ezért fontos, hogy az öngondoskodásra összpontosítson. Győződjön meg arról, hogy jól étkezik, aludjon eleget és mozogjon, és töltsön időt támogató barátaival és családtagjaival. Ezenkívül fontolja meg egy új hobbi vagy tevékenység megkezdését, hogy elterelje gondolatait a dolgokról.
Munka a bizalom újjáépítésén
Miután a hűtlenség kezdeti sokkja elmúlt, el kell kezdened dolgozni a házasságodba vetett bizalom újjáépítésén. Ez időt, türelmet és erőfeszítést igényel mind öntől, mind házastársától. Ha valóban megbánják, amit tettek, akkor hajlandóak lesznek dolgozni, hogy visszaszerezze a bizalmát. Őszintének kell lenned egymással az érzéseidet és szükségleteidet illetően, és türelmesnek kell lenned, miközben mindketten átvészelik ezt a nehéz időszakot. Elgondolkodhat azon is, hogy „visszatérnek-e a kapcsolattársak” – a válasz néha hangzik, de nem valószínű. Ha a házastársa visszatér, akkor mindkettőtöknek sokat kell dolgoznia, hogy újra felépítse a bizalmat, és erősebbé tegye a kapcsolatot, mint korábban volt. Amikor a hűtlenségből való felépülés szakaszairól van szó, nincs idővonal, ezért vegye a dolgokat a saját tempójában.
Tegyen fel minden kérdést
A „Hogyan lépjünk túl egy áruláson” vagy „Hogyan tegyük túl a csalást és maradjunk együtt?” nehéz kérdések, amelyekre nincs egyszerű válasz. Valószínűleg sok kérdésed lesz azzal kapcsolatban, hogy mi történt, miért történt, és mi következik ezután. Ahhoz, hogy továbbléphessen egy viszonyból, választ kell kapnia ezekre a kérdésekre. Ehhez őszinte és nyílt kommunikációra lesz szükség a házastársával. Hajlandónak kell válaszolniuk minden kérdésére, bármilyen nehéz is legyen. Ha nem hajlandók ezt megtenni, az annak a jele, hogy nem igazán bánják meg, amit tettek.
Állítson be néhány alapszabályt
Meg kell határoznia néhány alapszabályt, hogy továbblépjen egy viszonyból. Ezek az alapszabályok az Ön egyéni helyzetétől függően változnak, de olyan dolgokat kell magukban foglalniuk, mint a kapcsolattartás tilalma az ügyben érintett másik személlyel, a teljes átláthatóság és őszinteség, valamint a rendszeres bejelentkezés. Ha házastársa nem hajlandó elfogadni ezeket az alapszabályokat, ez annak a jele, hogy nem áll készen a bizalom helyreállítására.
6 lépés a hűtlen házastárs számára
Ismerd el, amit tettél
A hűtlen házastárs első lépése az, hogy elismerje, amit tett. Ez azt jelenti, hogy beismerik, hogy viszonyuk volt, és felelősséget vállalnak tetteikért. Ezen elismerés nélkül lehetetlen lesz előrelépni. Ha olyan viszonyról van szó, amikor mindkét fél házas, a férjnek és a feleségnek is le kell ülnie és meg kell beszélnie a történteket.
Légy nyitott és őszinte
Nyíltnak és őszintének kell lennie házastársával mindenben, ami az üggyel kapcsolatos. Ez magában foglalja azt is, hogy őszinte legyél azzal kapcsolatban, hogy mi történt, hogyan érzed magad és miért tetted. Az is fontos, hogy őszinte legyél a jövőre vonatkozó elvárásaiddal kapcsolatban.
Mutasson lelkiismeret-furdalást
Mutasson őszinte megbánást azért, amit tett. Ez többet jelent, mint azt, hogy „sajnálom”. Be kell bizonyítania, hogy megérti, mekkora fájdalmat okozott, és valóban sajnálja tetteit.
Vállalj felelősséget
Vállalja a felelősséget az ügyben betöltött szerepéért. Ez magában foglalja annak beismerését, hogy hibázott, és vállalja tettei következményeit. Az is fontos, hogy felelősséget vállaljon saját gyógyulási folyamatáért.
Legyél türelmes
A kapcsolat utáni gyógyulási folyamat időbe telik. Fontos, hogy légy türelmes, és megértsd, hogy időbe telik, míg a házastársad megbocsát neked. Addig is összpontosítson a bizalom és a kommunikáció újjáépítésére a kapcsolatában.
Segítséget keres
Ha nehezen tud megbirkózni egy ügy utóhatásaival, vegye fontolóra szakember segítségét. A terapeuta segítséget nyújthat abban, hogyan vessen véget egy viszonynak, vagy hogyan lépje túl a hűtlenséget, és útmutatást nyújthat a kapcsolat újjáépítésének kihívásain.
Következtetés
A hűtlenség az egyik legnehezebb kihívás, amellyel egy kapcsolat szembesülhet. De idővel, türelemmel és erőfeszítéssel le lehet győzni a fájdalmat, és újjá lehet építeni egy erős, egészséges kapcsolatot. Ha nehézségekkel küzd egy kapcsolat után, ne feledje, hogy nincs egyedül, és van segítség.
Milyen hasznos volt ez a bejegyzés?
Kattintson egy csillagra, hogy értékelje azt!
Átlagos értékelés / 5. Szavazatok száma:
